大家好我是韓~
今天想跟大家分享去年曾在PTT發表的關於皮膚保養文章
一直以來我其實皮膚沒什麼大礙
但從大學畢業工作之後皮膚就開始抓狂
嚴重酒糟+輕微脂漏
以下附圖 請做好心理準備並欣賞
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2016.10
痘痘跟痘痘之間是滿滿的丘疹
當時用前鏡拍不太出來
一剛開始看的醫生並沒有發現我有過敏
反倒開了治療一般痘痘的a酸、杜鵑花酸、痘痘針等治療
脆弱的敏感肌在這樣的摧殘下
皮膚當然是越來越癢 越來越爛
膿痘、丘疹、紅腫、脫皮等惡夢
如山倒海地樣樣衝著我來
後來我換了一家皮膚科後
醫生說我有酒糟和脂漏後才恍然大悟！
我的老天鵝啊 難怪皮膚好不了呀！
從此之後我與過敏的戰爭正式開打
除了遵守醫生開的各種藥之外
以下我分成四個方面來分享
保養
1.不要過度清潔
貝德瑪卸妝水、珂潤卸妝凝露不少過敏版友推薦
但我用珂潤會過敏所以目前只用貝德瑪卸妝水
（請注意有些版友認為卸妝水更傷肌膚哦！
或許不是每個人都適合使用）
卸妝時力道務必極輕
用量也要豪邁不能省
因為用量夠多化妝棉夠濕潤才比較不會摩擦到肌膚
且用一片～二片化妝棉卸完就夠了
過度清潔反倒會讓過敏更嚴重！
卸完後立刻用水沖掉
不要讓卸妝水停留在臉上太久
洗臉的部分我選擇舒特膚的溫和潔膚乳
一下壓到底輕輕洗全臉
洗臉時間不超過1分鐘
2.選擇安全穩定沒有太多保養效果的乳液或乳霜
禁止香精、酒精等易過敏成份
在用過無數保養品後
我認為穩定效果不錯的保養品有兩個
分別是理膚寶水的全面修復霜以及凡士林
部分版友用全面修復霜會爆痘爆過敏
所以薄擦凡士林會是最安全的選擇
（請買成份最單純的"貝恩"凡士林）
而且酒糟最嚴重的時期也比較適合使用凡士林
3.過敏時期保養請簡化到最少
化妝水、精華液、面膜等等拜託都不要碰
（除非有標榜過敏肌適用）
它們有99%會讓過敏更慘
剩下的1%應該是奇蹟
化妝
1.底妝只能使用粉餅，並且經常更換粉撲
粉底液、bbcc霜、氣墊等一律out！
2.防曬品
我無論用什麼防曬皮膚都會紅腫痛
所以最好的就是撐遮陽傘、戴防曬口罩
飲食
請遵守"維持血糖穩定"這個原則來吃
這觀點我是從《吃出好肌膚的營養學》這本書讀到的
裡面有章節提到酒糟與血糖息息相關
所以維持好血糖、清淡飲食
能夠有效地減少酒糟發作
這個方法確實讓我酒糟穩定很多！
生活習慣
1.保持衛生
每週至少更換一次枕頭套
睡覺頭髮請綁起來
當然也不要用手摸臉
卸妝洗臉前先將雙手用肥皂洗淨
總之任何髒東西都別碰到寶貝臉蛋
包括愛人的性感手掌也禁止！！！
2.環境溫度維持涼爽
能不戴口罩就不要戴
悶住只會讓膚況更糟
我騎車都選擇戴透風透氣的防曬型口罩
不管走到哪都撐遮陽傘
沒擦防曬一樣沒曬黑也沒悶壞肌膚
洗臉請用"涼"水
不是冰也不是溫哦！
大概是潑到臉上會覺得沒什麼溫差的溫度
運動也請在室內冷氣房
夏天太悶熱酒糟會抓狂
冬天太冷酒糟一樣會抓狂
3.情緒起伏不要太大
我通常一激動、興奮、不爽
臉頰會立刻泛紅 接著起一整片丘疹
反正把自己當心臟病患者照顧就對了
4.老生常談的早睡早起
免疫力當然也是抵抗過敏的重要功臣囉～
照著以上的保養方式
我現在的膚況是這樣
還是有一點丘疹跟丘疹遺留的淡疤痕
2018.02
上一點妝還可以假好膚質
當然有時候受到外在刺激酒糟或脂漏還是會復發
（像上個月額頭的脂漏又發作QQ)
但基本上已經穩定很多了～開心～
上面提及的所有保養品、化妝品適合我不一定適合你
希望各位酒友能找到最適合自己的產品
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